2013年4月26日 星期五

[漂流] 午睡,


文/江婕瑋 職能治療師



  春天人體特別容易耗氣血及肝氣旺而疲乏,俗稱犯了「春睏」,這時短暫的午睡可以助益不少。

  在離開中學時代後,已經好多年沒午睡了,最近為了身體健康重新培養午睡的習慣,起床後的舒暢感真的好幸福。

  午睡的好處像是:降血壓、維護心血管、增強記憶力、提高免疫力、振奮情緒等。在午時(上午11點至下午1點)午睡15至30分鐘對身體是很好的保養活動喔!

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