[光合] 妹妹的冰淇淋，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　小瑞因為很仰慕姊姊，自製鬆餅冰淇淋以聊表心意。

[光合] 北一校友聯歡會，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　北一校友聯歡會。

[光合] 妹妹來了！

文／江婕瑋 職能治療師

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　　在LAX接到兩個小妹妹。:)

[觸礁] 老公幫小老婆洗澡...

文／江婕瑋 職能治療師

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　　看著老公很溫柔仔細地幫小老婆洗澡，讓人好生羨慕，什麼時候才會輪到大老婆呢⋯

[光合] Free In-N-Out!

文／江婕瑋 職能治療師

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　　Free In-N-Out Burgers from GSG!

[光合] 開學了！

文／江婕瑋 職能治療師

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　　開學第一周，早上八點到晚上十點的課程是畢業前的最後衝刺，每堂都有的討論課和口頭報告讓腎上腺素高高低低，腦袋再度被充實的作業和期刊填滿。

　　很喜歡生活回到緊張刺激、又有韻律的節奏，有意義的忙碌讓人感到生命的價值。

　　繼續Fight on！

[光合] 美麗華大酒樓-開學前收心餐聚

文／江婕瑋 職能治療師

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　　開學前大家來吃大餐收心一下！

[觸礁] 夜半人影...

文／江婕瑋 職能治療師

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　　凌晨四點，周圍漆黑地伸手不見五指，冥冥之中似乎有股力量，牽引著我緩緩坐起身，往陰溼的廁所移動。

　　才閉著眼稍作解放，一股涼意颼然竄上背脊，強烈的不安讓我心頭一緊，微微睜開眼，正對著窗邊隱隱約約的人影晃動，霎那間睡意全消，嚇得連滾帶爬地衝出房門，卻迎面撞上冰冷的龐然大物，一抬頭竟是一個蒼白的人體，失了魂的我動彈不得，只聞他從模糊的五官幽幽地吐出：
.
.
.
　　「寶貝，我也要上。」

　　是半夜也起床尿尿的老公⋯

--

　　由於腎上腺素激增，我再也睡不著（老公也被哇哇叫的我弄得睡不著），乾脆凌晨就驅車前往Las Vegas了，原本四小時的車程，GPS偵測車流量後只要三小時，也算是否極泰來吧。

[光合] UCLA 半導體元件實驗室尾牙

文／江婕瑋 職能治療師

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　　士哲把我介紹給王康隆教授，被叫黃太太好不習慣。XD

　　士哲很幸運坐在臺灣之光王康隆教授旁邊，來沾光一下。

[漂流] Goodbye, Dr. Cermak!

文／江婕瑋 職能治療師

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　　Our group photo with Dr. Sharon Cermak! We are going to miss you so much. Love you.

[光合] 苦中作樂，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　照三餐塗刺痛的唇部皰疹(Cold Sore)凝膠，閨房裡的苦中作樂。

[漂流] 低溫襲擊！

文／江婕瑋 職能治療師

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　　在本日最低溫4度的襲擊下，來自熱帶與亞熱帶的兩人躲在被窩裡唸書，明天挑戰3度！（真羨慕街上泰然自若的短袖短裙⋯）

[觸礁] 第一次長唇皰疹...

文／江婕瑋 職能治療師

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　　最近正值期末考週，嘴唇上忽然成群結隊出現好多刺痛的小水泡，下唇水泡破掉結痂後又換上唇繼續長...上網一查才知道是唇皰疹(Cold Sore)，這可是我這輩子第一次長這種怪東西！

　　唇皰疹的始作俑者是單純皰疹病毒第一型(Herpes Simplex virus I；簡稱HSV-I)，正常人中有70％至 90％以上都是HSV-I帶原者，平時病毒潛伏於人體內，當免疫力下降時，如感冒、月經、疲勞或壓力等，均可能使HSV-I被激發而發病。

　　剛剛看加拿大的芳療品牌Escents的Cold Sore Gel據說很有效，結果要下單時，發現寄到美國的郵資比商品原價還貴（但在臺灣竟然有很多實體店面）。壓力一時難以避免，只好乖乖多喝水、補充營養和按時睡覺。

　　明天有個presentation，但現在講話和吃東西（我最愛的兩件事）都好痛，這真的是嘴角在笑，心在淌血啊...

[光合] 認真的老公，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　婚後的朝夕相處，讓我見識到老公過人的恆心與毅力。
　
　　老公總是一大早就坐在窗邊專注地練英文，一練就是半天，改起論文更是常廢寢忘食至深夜⋯來美國後的半年多，認真的他幾乎從未間斷。

　　相較急性子的我，老公日積月累的功夫真的讓我很敬佩。下半輩子都可以接受他不言之教的熏陶，想是上天最好的安排吧。

[光合] Beautiful Sunset!

文／江婕瑋 職能治療師

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Beautiful Sunset in Health Sciences Campus.

[光合] 電熱毯 ！

文／江婕瑋 職能治療師

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　　趁感恩節大特價買的PerfectFit電熱毯，軟軟的好溫暖，這個冬天會更常蓋棉被純聊天了。>////<

[光合] 幫老公剪頭髮，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　幫老公剪頭髮，成果有點參差不齊，老公笑咪咪說是最新流行。

[光合] 課外讀物！

文／江婕瑋 職能治療師

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　　耶，我的課外讀物都到齊了！來研究一下不同的學習型態！

[光合] New life journey begins...

文／江婕瑋 職能治療師

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I was discharged from Lifestyle Redesign Program. It was an amazing life journey that helped me overcome tons of difficulties during my transition. I made some progress on stress management, time management, eating habits, and communication skills. This program is so beneficial to improve people's quality of life that is worth spreading around the world. I'm going to miss the sessions with Dr. Rice so much.

[漂流] 破除幻象，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　最近買了很多Learning Styles的書，其中有一個用MBTI的角度看待學習型態，準到讓我嚇一跳。

　　過去，我一直習慣賦予老師或是權威人士理想的形象，並為了滿足對方的期待拼了命的努力；但當對方並沒有想像中的完美時，會突然失去衝勁，不知道目標在哪裡...

　　要如何破除幻象，不再當他人心目中的乖寶寶，而是為自己真正的理想而活，真的是很重要的課題呢。

[漂流] 困境中的幸福。

文／江婕瑋 職能治療師

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　　在困境中看到幸福、珍惜所有，真的是不容易又可貴的學習。
　　
　　感謝有你，相信不管是什麼樣的挑戰，我們都可以相依扶持，讓焠鍊成為寶貴的資產。

[光合] 蜂鳥！

文／江婕瑋 職能治療師

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　　我剛剛竟然在教室外面看到了蜂鳥！只比蜜蜂大一點，好迷你，好可愛喔！

[漂流] 每逢佳節倍思親，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　做了一個關於父母親健康變化的夢，凌晨四點哭著醒來，就擔憂得再也睡不著了。

　　留學海外，才知道「每逢佳節倍思親」是這樣繫在心上的沉沉思念，卻無法即時陪伴的不捨。

　　好想趕快回臺灣孝敬親愛的阿公、阿嬤、爸爸、媽媽⋯

[光合] 萬聖節快樂！

文／江婕瑋 職能治療師

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[光合] 美國麥當勞，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　謝謝USC TSA的雞翅！來美國還是要入境隨俗吃一下速食，美國的漢堡和臺灣的差不多大耶。

[漂流] 當大廚不在家...

文／江婕瑋 職能治療師

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　　當親愛的大廚出門時，我只能靠維力炸醬麵和燙青菜維生了。好想念他（和大餐）⋯

When my dear chef goes out, I can survive only with fried sauce noodles. I miss him (and the feast）so much!

[光合] The way to Pasadena!

文／江婕瑋 職能治療師

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Hi Rocky Mountains! The way to Pasadena!

[光合] 可愛的小侄子！

文／江婕瑋 職能治療師

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　　看到可愛的小侄子，才想起我已經是舅媽了！願小紅龍健康快樂、平安長大！

Seeing my cute little nephew reminds me that I'm an aunt now!

[光合] 一起洗澡！

文╱江婕瑋職能治療師

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　　表妹的英文非常好，因此我每次寫完作業都會請她幫忙潤稿。這次的作業是關於壓力調適，中間我舉了個例子：「當我寫不出很難的作業時，我會找我老公擁抱或洗個澡，暫時放鬆一下。」以下是原文：

For example, when I couldn’t figure out a tough assignment. I would ask my husband for a big warm hug or take a bath for temporary relaxation.

　　厲害的表妹回傳給我她的版本...

For example, when faced with challenges of a tough assignment, I would ask my husband for a big warm hug or to take a bath with me for temporary relaxation.

　　嗯嗯...詞句變得更優美了...欸，「take a bath with me」？這是指一起洗澡嗎？！

　　「我在改的時候也覺得好害羞。XD」表妹羞赧的說。

　　哎呀，雖然我們感情很好，一起洗澡似乎很紓壓（？），但我實在沒有開放到會寫給老師看啦。>////<

[光合] 重陽節祖孫線上團聚，

文／江婕瑋 職能治療師

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重陽節和阿公、阿嬤skype！長輩平安健康真的是兒孫的福氣。:)

Skyping with grandpa and grandma!

[光合] 跟著老公去上班！

文／江婕瑋　職能治療師
　　
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　　難得下午的課被調開，賺到一天家庭日，跟著老公去UCLA上班。

跟著老公去上班相關相簿：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.732386713443131.1073741895.100000154267360&type=1&l=6f88dfdef7

[漂流] 用愛心說誠實話，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　「啊！！！」剛著裝完成的我在鏡子前驚叫。

　　「怎麼了？」老公急急忙忙跑來看。

　　「我的屁股好大！」我憂慮地看著不甚滿意的下半身。

　　原以為溫柔的老公會像往常那樣安慰我，不料他只是安靜地微微笑。

　　「你也這樣覺得嗎？」不死心的我又再確認一次。

　　老公笑得很慈愛，接著娓娓道來：「妳記得我們第一次見面嗎？妳帶我去捷運站的時候，我跟在妳後面心想：『哇，這真是好老婆的屁股⋯』。」

　　「什麼是好老婆的屁股？！」竟然有這種形容⋯

　　「就是一個很好的老婆的屁股啊⋯」他不慌不忙地回答。

　　「好老婆的屁股是什麼形狀？很大的那種嗎？」我承認我想聽到白色謊言。

　　「就⋯是妳的形狀，我很喜歡的那種。」他竟然害羞了！！！

　　我老公果然是個用愛心說誠實話的人⋯

[漂流] Afternoon books!

文／江婕瑋 職能治療師

原文出處：
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[漂流] 淨化，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　雖然已經來LA一陣子了，心裡經常還是隱隱作痛，一直很難因為事過境遷而忘懷，尤其是思鄉的時候。

　　其實我不明白，為什麼已經盡全力做出當下最好的選擇，始終愛著、在乎著，仍舊無法彼此接納。

　　是不是愛的方式，並非對方真正需要的？

　　不得不說Ascended Masters真的很神奇，總是觸碰到人心。

　　當我無助地問祂們：「要如何讓沉重而複雜的關係轉化為正向的力量？」

　　祂們給了我很有趣的答覆：「這是一個改變的好時機，所有通往夢想的大門已為妳敞開。妳要做的，就是放下過去關係中的傷痛，祝福生命中的重要他人。在實踐夢想的過程中，持續淨化自己的動機，確保行動是出自於愛與服務，而非恐懼和競爭。」

　　好感謝這段話語帶來的諒解和提醒，好感謝生命中乍看不完美、卻最美好的安排。

　　無論你願不願意相信，我還是好想讓你知道，我很愛你，真的很謝謝你曾為我做的一切。好希望就算已走在不同的道路上，還是能繼續支持彼此的成長，很期待我們可以早日認識對方的內在小孩，用純真的目光療癒彼此的心傷。

[光合] Touching the Origin of Science in the Hoose Library

文／江婕瑋 職能治療師

原文出處：
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Studying journals in the Hoose Library of Philosophy, making me feel like touching the origin of science.

[光合] 飯後運動，

文／江婕瑋 職能治療師

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　　老公帶我去超市〜撿便宜兼做運動！

[漂流] 雙人枕頭，

文／江婕瑋 職能治療師

原文出處：
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老公今天很早就起床了，順帶拎起賴床的我去圖書館。由於最近在練習盡妻子的責任，我溫柔地問候睡眼惺忪的他：「你昨晚睡不好嗎？」

　　「喔，沒有啦。昨天晚上怕妳太熱，把冷氣開起來；後來擔心妳著涼，一直調整電風扇的角度；妳半夜一直踢被子，爬起來幫妳蓋好幾次...」

　　沒想到我就是打擾老公睡眠的罪魁禍首！完全不知道他幾乎一個晚上都在照顧我，到底是睡到哪去了啊...

　　老公的體貼讓我真自慚形穢，除了洗東西以外，可要趕快發展我的多功能了...

[光合] 一輩子的朋友(A Potluck Party with Lifelong Friends)

文／江婕瑋　職能治療師

原文出處：
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參考相簿：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.708173329197803.1073741875.100000154267360&type=1&l=bd9edf2a5b

　　人在異鄉，面對生活中接踵而來的深刻衝擊與艱鉅挑戰，很多時候眼淚只能默默往肚裡吞。

　　很喜歡Potluck，和大家分享美味的食物，也品嚐各自在生活中的體會。和同樣來自臺灣的朋友聚會，即便未曾謀面，聊起在家鄉的回憶，總能一見如故，分享內心最深處的感動與哀愁。平日身在不同處境，獨自咬牙走過一路的跌跌撞撞，當相互交流每場戰役中的寶貴學習時，患難與共的革命情感便不知不覺地油然而生。

　　一個下午的短暫聚會，讓我們成為一輩子的朋友。很期待未來一同支持彼此成長，也祝福決心不平凡的我們實現遠大理想！

[光合] 浣熊，

文／江婕瑋 職能治療師

原文出處：
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　　由於士哲擔綱型男大主廚的重要角色，家人擔心我樂得當隻米蟲，幾乎每天都會密集查勤以確保我的產值，降低將來被退貨的風險，因此我一做好事就得特地報備...

Yi-chun Lee
你們兩個人彼此有適應了嗎？瑋有沒有很自我、愛發脾氣？瑋學會洗衣了嗎？
請瑋回答，士哲總是替瑋講好話，我想知道真實情況。

江婕瑋
我現在很乖，在這裡過著浣熊的生活，每天洗菜、洗碗、洗衣服…

Yi-chun Lee
這樣就太好了，真的長大了，我們擔心士哲會太累。

Shyh-Jer Huang
我會找瑋幫忙，所以不會太累的，請放心！

　　用這麼可愛的動物取代在家中好吃懶做的刻板印象，我真為自己的聰明深感佩服啊！不過，很好奇「浣熊」是不是真的愛洗東西，順手查了一下...

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　　浣熊（學名：Procyon lotor）原產自北美洲，其進食前要將食物在水中浣洗，故名浣熊。因為生活在都市近郊，常會潛入人類住處偷竊食物，加上眼睛周圍的黑色條紋，又被稱為「食物小偷」。

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　　突然有點後悔方才意外貼切的形容，對於常常看我頂著黑眼圈，稱我「大食怪」和「大胃王」的家人，應該再同意不過了...

　　而且我現在的確在北美洲...

[光合] MeLuna月亮杯入門使用心得

文／江婕瑋 職能治療師

作者  jodychiang (Chieh-Wei)                              看板  feminine_sex
 標題  [心得] MeLuna月亮杯入門使用心得
 時間  Sat Mar 31 02:18:21 2012
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　　每個月小紅報到時，妳都得忍受濕濕黏黏的衛生棉嗎？或著習慣使用乾爽的棉條，只好忍痛讓荷包跟著妳一起大失血？以下提供妳更方便、省錢、健康、環保的另一種選擇－－月亮杯！協助妳輕鬆面對生理期！

　　這幾個週期使用月亮杯的經驗真的太讓人感動了！熱情地到處和親朋好友推廣的結果卻是：「我連棉條都不敢用，不敢塞東西到身體裡耶。」大家對於要「在身體裡放杯子」，普遍都是驚恐地退避三舍。

　　由於月亮杯真的是非常適用愛自己、也愛地球的女性，希望能與更多人分享這麼好用的衛生用品，在ptt低調潛水多年的我，終於忍不住浮上水面PO一篇入門心得，和各位朋友分享囉！

【關於月亮杯】

　　月亮杯（Menstrual cup）或稱為月事杯，是一個小小的V型杯子，底部尖端的柄因應不同的取出習慣而有不同的形狀，如：環狀、球狀、長條狀...等，有些為了提供舒適感，也有無柄的設計。

　　在生理期間，月亮杯經過沸水5分鐘殺菌，再以清洗液或肥皂清潔後，就可以摺疊置入陰道，一旦完整放入，月亮杯會自然在陰道中彈開，接下來它就會在陰道中盛接經血約8-12小時，直到取出倒掉經血。

　　1930年代歐美就有人使用月亮杯了，可惜的是，根據衛生署的醫療器材管理辦法，月亮杯因為是放入身體內部，屬於侵入性，在台灣被歸類在第二級醫療器材，廠商如果要販售，要經衛生署藥政處、藥檢局進行審查，還需向國外查證，審核流程冗長，又月亮杯單價與台灣女性接受度都不高，目前台灣還沒有廠商提出申請。所以如果要購買月亮杯，在公開的場合，像：店面、網拍或合購版是違法的喔！通常要託國外回來的朋友，或是自行在國外網站上訂購。

　　雖然取得不容易，但在此還是要大力推薦月亮杯！主要有以下原因：

‧方便

　　我的工作時程很緊湊，無法時常上廁所，平日上班8小時期間，約要更換衛生棉和棉條兩至三次，甚至更多，服務客戶的時間多少會有影響。但使用月亮杯時，只要洗澡時取出清洗再放入，除非經血量過大，24小時平均更換一至到兩次，幾乎不需要時常替換，月經來潮時就像平日一樣清爽愉快。

　　月亮杯對活動量大的人也是一大福音，置入後照樣可以上山下海，尤其我平日需要和孩子追趕跑跳蹦，加以精彩豐富的睡姿，使用月亮杯一整天內褲竟然還是很乾淨的（羞），若擔心有些微外漏，只要加一片護墊就很夠用了。

‧省錢

　　物價持續飛漲，薪水卻沒有跟著漲。相信我，衛生用品的錢省下來也是很驚人的！我自己有每日記帳的習慣，先前仔細計算過，使用衛生棉一年花費約1200-1500元，使用棉條一年花費約1500-3000元，月亮杯一個含運費約是580-1800元左右，只要使用一年就回本了，更何況一個還可以使用五到十年呢。

‧健康

　　經血中充滿了豐富的蛋白質，非常的營養，也非常適合培養細菌哪！經血本身是很乾淨的，不過一離開陰道並接觸到空氣後就容易滋生細菌，進而造成陰部感染。所以妳知道了，我們常使用的衛生棉，如果沒有特別挑選有蛋白質分解酶的成份，其實是大方地提供給細菌的舒適溫床。

　　月亮杯在置放過程中是壓縮的狀態，已盡可能減少空氣的進入，大大減低細菌滋生的機率，而且經血是落在杯底，並不會直接接觸到皮膚，不用擔心感染的問題。通常月亮杯的材質是醫療用矽膠、橡膠，我選擇的MeLuna則是可再生利用的TPE材質（TPE經美國FDA認可，廣泛使用於嬰兒奶嘴及醫療導管等），長時間貼在陰道壁上是很安全衛生的。

　　使用月亮杯有個意外收穫，是讓我更了解自己的健康情形，每次取出月亮杯時，都可以觀察杯裡的血液的質與量，有什麼特別狀況很容易會發現，就診婦科時也能明確地與醫師討論。

‧環保

　　使用月亮杯期間不會有任何廢棄物產出，若使用月亮杯加上布衛生棉，妳就開啟時尚環保的新生活了！

　　根據統計，每位女性一生用掉了約9900個衛生棉或棉條！不論使用過的衛生用品要另外耗費的處理資源，在製造衛生用品與包裝時，就已經花費大量的原料了。這些資源可以如何幫助地球永續發展，Discovery和國家地理頻道說得一定會比我詳細，但我想被砍伐的樹如果知道他們的生命只是被拿來吸收經血一定會哭泣的。

表格轉載自： http://e-info.org.tw/node/41614

【MeLuna月亮杯】

　　月亮杯在國外有許多廠牌，像是：芬蘭Lunette Cup、捷克Lady Cup、英國Mooncup、英國FemmeCup、美國Keeper、加拿大Diva Cup、南非Miacup、德國MeLuna...等等，口碑都不錯，可以參考ptt feminine_sex版的版友心得文，或是參考以下網站中詳盡的衛生用品比較，來選擇符合妳需要的月亮杯。（須注意芬蘭Lunette Cup為避免觸及台灣的法律，目前不接受台灣訂單。）

《新潮女性用品部落格》
http://menstrual-cup.blogspot.com/

《什麼是月亮杯》
http://www.menstrualcup.741.com/

‧要挑選什麼款才適合我？

　　經過多方比較後，我選擇了服務態度佳、改良用心、材質柔軟、價格便宜的MeLuna，又我和朋友們都是第一次使用，MeLuna推薦我們使用最容易取出的－－環狀經典款(Classic Ring)，Classic較Soft款稍硬而有彈性，方便摺疊後置入，而環狀柄很方便兩隻手指腹捏取，相當適合入門者。她們推薦有經驗的進階使用者，在上手後使用球狀柔軟款(Soft Ball)或長條狀柔軟款(Soft Stem)。通常越小的柄和越柔軟的材質會越舒適，但取出需要一些技巧，可以斟酌個人的使用經驗選擇。

‧我可以使用哪些尺寸？

　　我個人覺得，在公司或公共場所清洗月亮杯比較不能確保衛生品質，即便隨身攜帶清潔液和礦泉水，就算月亮杯清潔得很乾淨了，還是很難避免手上的細菌，再怎麼說還是沒有在家中以沸水和肥皂清潔得乾淨。因此在選擇尺寸時，我希望容量足夠容納一天的經血量，這樣只需要回家再清洗置換就好。我和朋友都還沒有生產經驗，暫時不考慮XL，S又太小了，因此我選擇M做為一般流量使用，L做為較大流量使用。

　　我的經血量相較一般人算稍大的，實際使用時，除了第二天量大可能會讓L滿杯外，第一、三、四天M大約二到八分滿，證實8小時的確很夠用。另外，每次看到滿滿一杯的血，都覺得自己很像塞了塞子的浴缸，還會有莫名的成就感（？）。

　　M的直徑和不含柄的高度都是4.5公分，L則是5.4公分，月亮杯是很有彈性的，圓形的杯口會依著陰道壁的形狀緊貼著，不容易外漏，月亮杯的頂緣有兩個小孔，滿杯時會從孔中滲出一點點，若經血量太大或放置位置不夠密合可能會滲出一點血絲，為了保險可以再加一片薄薄的護墊。不過每個人的流量不一樣，建議根據自己的流量調整使用方式。

‧使用月亮杯會不會不舒服？陰道會變「鬆」嗎？

　　陰道事實上是沒有太多神經分布的，M放入身體時沒有什麼感覺，但是會感覺到陰道口附近的環形柄，L的杯體則會有一點點觸感，但平日活動時就不會有特別感覺。對觸覺敏感的人，量大時可以選擇兩個M做為替換。陰道肌肉也很有彈性，每個月使用尺寸適當的月亮杯僅一週，不太容易造成陰道鬆弛。以我個人來說，還覺得陰道變緊實了，可能是每次放入後，都會努力再試著用肌肉把月亮杯夾進去，拿出時，也用肌肉用力地把它推出來，意外鍛鍊到陰部的肌肉，希望持續的練習對生產也會有幫助，畢竟每個月都在生月亮杯嘛。

‧使用月亮杯後，我還會是處女嗎？

　　處女膜一般距離陰道口不到5公分，但這也是因人而異，而MeLuna提供的杯體長度有：S：4公分、M：4.5公分、L：5.4公分，實際使用並不會完全將杯體塞入，而是會露出一小截，正常使用的話不至於傷到處女膜，不過放得太深入的話，倒是有可能會讓處女膜破裂，若很在意處女膜的完整性，使用上需要特別注意放入的深度。

‧使用上有哪些技巧？

　　第一次看到月亮杯的真實大小著實嚇了一跳，很疑惑這麼大的杯子要怎麼放進身體裡，但後來發現月亮杯的設計是剛剛好的，要克服並不是月亮杯的大小，而是自己的心理障礙。

　　網路上提供了很多種折法，我個人習慣用7折法或C折法，但無論是哪種折法，只要放入時可以自然攤開都是適用的，可參考以下部落格中的圖示。

《Folding techniques》
http://menstrual-cups.livejournal.com/453392.html#cutid1　　　　

　　放進去時，可以呈蹲馬步的姿勢，雙腿自然打開，將月亮杯折疊好後，就可以對準塞進去了。月亮杯緣有較粗的環，可能會稍微有撐開的感覺，但所謂「頭過身就過」，只要環通過了，再來就可以順順地放進去，最後可以轉一轉以確定月亮杯已經完全打開了。

　　拿出來也是一門學問！剛開始我忽略了月亮杯折疊放入時，裡面是沒有很多空氣的，所以硬拔出來時，它就緊緊地吸著陰道壁不放，非常非常痛！後來試著邊用手拉邊以下腹部用力（有點類似排便的動作，但主要使用陰道附近的肌肉），竟輕鬆地拿出來了。真的吸住陰道壁，也可以用手指壓一下杯身，讓空氣跑進去，就會比較容易拿出月亮杯。

　　陰道的本體感只可意會卻難以言傳的，經過幾次練習，相信聰明的妳很快就會掌握到箇中訣竅！

‧如何清潔最衛生？

　　正常的陰道內並不是無菌的，而是有許多具有保護作用的菌種，以維持陰道內平衡的狀態。因此我們在使用月亮杯時，要避免的是外來的黴菌和細菌，而他們的來源並不是來自經血，而是妳的手！

　　所以除了月亮杯本身的清潔外，使用月亮杯時，妳的手乾不乾淨非常重要，切記洗手五步驟－－濕搓沖捧擦。

　　關於月亮杯本身的清潔，網路上有很多類型的清潔液，但清潔液並不是必需品，我個人還是使用傳統的方式－－沸水和肥皂，沸水可殺死一般細菌和黴菌，而肥皂可洗掉95%以上的細菌和病毒，只是要注意有幾樣成分可能會傷到月亮杯，需要特別看一下，像是：石油製品（凡士林）、香精油製品（茶樹油）、刺激性成分、化學香料、洗碗精，所以選用肥皂時盡可能挑選中性或弱酸性且無香味的肥皂最好喔。

　　我在生理期開始和結束時，都會用冷水洗一次月亮杯，再浸泡到沸水2到5分鐘（不先用沸水是避免血液凝固），最後用冷水和肥皂洗淨。生理期間使用，會在洗澡時以冷水及肥皂清洗，確定手洗淨後，再放入體內。養成習慣以後清洗月亮杯不需要花很多時間，就像自己身體的一部分一樣。

　　MeLuna有提供一種可微波的矽膠消毒杯，我覺得不是很好用，因為它的材質並不會隔熱，盛裝熱水時太燙不方便拿，我採用大小適中的有把手玻璃杯浸泡熱水。（當然，那個玻璃杯再也不會再被我拿來飲用了。XD）

‧購買月亮杯雜感。

　　MeLuna客服非常棒！對談過程中經常耐心回答我異想天開的問題，而且在德國的上班時間很快就回信了！郵寄效率也很高，MeLuna採用DHL的國際包裹，下標後大約兩週不到就收到一箱月亮杯。由於我不擅於英文書信，有時候可能因為英文太爛客服看不懂，客服還會客氣地道歉說自己是德國人，英文不太好，再提供詳細的選項以確認我的意思，而且每封信都一定會有祝福語和表情符號，像是：

No problem :-)!

Your welcome :D

I wish you luck, luck, luck :D!

　　MeLuna客服真的好可愛，讓我都要戀愛了。>////<

　　另外，下標時需要注意，大部分的外國網站包括MeLuna，都需要有Paypal帳號才能付款，而Paypal的匯率會比一般銀行稍高，而刷卡也要加上海外刷卡的手續費，並不只是商品價格加運費喔！

　　值得一提的是，因為我和朋友合購的量稍大，客服還主動提供批發價，讓我們未來的訂單都有折扣。可惜我的陰道只有一個，不需要太多月亮杯，下一次再購買應該是五到十年後，可能等身邊的朋友有需要再幫忙吧。

　　這次找朋友一起購買，真的是一波好多個折！從一開始挨家挨戶地說服保守的女性友人接受月亮杯，弄懂匯率和手續費對實際費用的影響，擔心海關抽關稅和法律條文，還有朋友在到貨後不敢用而放棄...等等。常常讓我感嘆：「唉，只是想要推廣好用的月亮杯，真的有這麼難嗎？」

　　但現在身體裡有著歷經千辛萬苦而來的可愛月亮杯，一切都值得啦！（是說它在身體裡，感覺還真的像個小寶寶。XD）

　　以上淺見希望可以提供更多朋友參考，歡迎妳一起成為時代新女性！

　　謝謝大家～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.139.63
推 singarst:推詳細心得文                                           03/31 02:54
推 MissSophie:真詳細~讚！                                          03/31 07:01
推 zvezda:版主M一下啦 這篇好棒！                                   03/31 14:37
推 weichu45:所以月亮杯是不是德國發明的啊?:)                        03/31 15:43
推 lilesoo:感謝分享!!!                                             03/31 15:52
→ jodychiang:最早的月亮杯是西元1932年在美國發明的喔！             03/31 17:28
→ jodychiang:WIKI http://en.wikipedia.org/wiki/Menstrual_cup      03/31 17:29
→ harms:推推XD                                                    03/31 20:31
推 angela7736:喔喔好棒~~~ 原PO超認真XD                             03/31 21:27
→ RitsuN:推～                                                     04/01 00:17
推 Maflada:推!!好詳細唷!!應該要m起來~~感謝您的分享 :D              04/01 00:58
推 chayuyu:推~                                                     04/01 11:50
推 ShiuanEmma:推一個 好詳細的文章~讓我有些心動了                   04/02 13:03
推 pipida00:睡覺的時後不會到流回去嗎..??                           04/02 16:46
推 deepbluesea:認真又生火的文章>///<                               04/02 18:44
→ dorakao:可以用酒精消毒嗎 一定要煮沸?                            04/02 19:44
→ jodychiang:子宮頸開口很小，睡覺時不容易逆流。除非倒立。XD       04/02 20:24
→ jodychiang:濃度75%的酒精可以殺死大部分的細菌和黴菌，基本上是可  04/02 20:28
→ jodychiang:以的，但酒精碰到橡膠會變性，所以橡膠月亮杯不行喔！   04/02 20:30
推 asdvcx:MeLuna的客服人真的很貼心  :D                             04/03 14:19
推 FragileLin:好想用用看，可惜沒經驗....                           04/05 09:55
推 bu1028:好想試試看喔!!! 不過之前把payapl帳戶解除了  ><           04/06 17:20
推 bluebarley:這篇應該要M吧!!!                                     04/07 15:52
推 hydeist0129:月亮杯真的很棒，只是每次放進去都會被彈了一下=  ="   04/09 16:43

[光合] 想像中的婚姻生活...

文／江婕瑋 職能治療師

原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=702297839785352&set=a.323353044346502.98454.100000154267360&type=1&theater

　　打完一個段落的長文，喜孜孜地跑去吃老公煮的麻辣鍋，邊吃邊問：「寶貝，你在交往前有想像過夫妻生活嗎？」
　　
　　「當然有啊。」士哲微笑地夾菜給我。

　　我很樂，儼然一個幸福的小女人：「那一不一樣啊？」

　　「不太一樣耶。」他想了想。

　　「真的噢，有哪裡不一樣？」我如同往常期待一個甜蜜的答案。

　　他很認真地隨口：

　　.

　　.

　　.

　　.

　　.

　　「我沒想到我會一直在煮飯。」

　　…老公我對不起你！我以後會學煮飯讓你幸福的！>"<

[光合] My husband is making a table for me!

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.701136916568111.1073741868.100000154267360&type=1&l=a758d0b396

　　士哲實在太有才了，竟然做一個床上桌給我耶！！

　　哈哈，這就是留學小夫妻的樂趣嗎？

士哲手作床上桌相簿：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.701136916568111.1073741868.100000154267360&type=1&l=a758d0b396

[漂流] Lessons about language difficulties...

文／江婕瑋　職能治療師

原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=700760083272461&set=a.323353044346502.98454.100000154267360&type=1

Because my mother tongue is Mandarin, I was too shy to speak awkward English during my first week in LA. However, when it comes to rights and benefits, I found I can initiatively participate in the meetings, even public affairs. I didn't know that I could strive for life and not worry about losing face until doing them as common practices. It is amazing that motivations can really drive me to overcome second language difficulty!

Another gain from pain was to experience the situation of autism. Living in different cultures and contexts made my social interaction and verbal communication temporarily impaired. Most of time I just couldn't get the whole concepts from others. Or even I could catch the messages, it was hard to express my feelings and thoughts in an unfamiliar language. I believe those special experiences are going to help me and my clients a lot.


Thanks for lessons learned and earned. Hope my small step can make a big difference in the future.

[光合] 親愛的老公，

文／江婕瑋　職能治療師

原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=158895880970283&set=a.122152844644587.1073741839.116850985174773&type=1&theater

　　來LA的這幾天，雖然只是處理日常瑣事，但適應新環境的心理壓力極大，我深怕自己這個生活白痴冒冒失失耽誤要事，時常處在焦慮狀態。

　　很感恩親愛的老公，兩個月多前獨自一人前來LA熟悉環境，以極高的抗壓性磨合陌生的文化與生活，還要安撫隔海因為通話時差而亂發脾氣的我。為了盡可能減輕我適應上的負擔，老公把房子租在我就讀的USC HSC校區附近，自己每天搭一個小時半的車去UCLA上班；努力考駕照和比價買最划算的二手車，為的是要幫助對開車有強烈恐懼的我可以安全、舒適地抵達目的地；用心學習各式異國料理，在廚房忙得滿頭大汗，只是在我享用美食時自然地隨口：「因為想讓妳吃好一點。」；等接機近兩個小時，接著拎起不知所措的我順利開戶和申辦門號，笑著說：「這樣妳就不用再多跑一趟了。」；每日認真地記帳、理財，在經濟緊縮的狀況下存婚禮和成家基金，還大方地替我買單，叮嚀我別虧待自己；在我焦慮得想大吃零食紓壓時，堅定地要我注重健康，稍晚還是心疼地帶我去買兩包解饞；在我半夜因為緊張睡不安穩時，適時伸出溫暖的臂膀緊緊摟著我，溫柔地說：「放心，有我在。」...

　　老公，把下半輩子交給你真的是我難能的福氣，非常感謝你陪伴我走過人生中關鍵的旅程。如果沒有你的支持，我可能很難鼓起勇氣，堅持赴美追尋一直以來的理想。謝謝你的珍惜與守護，未來一起加油！

　　Love you forever!

[漂流] Homesick...

文／江婕瑋　職能治療師

原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=157867041073167&set=a.122152844644587.1073741839.116850985174773&type=1&theater

參考相簿：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.698061850208951.1073741861.100000154267360&type=1&l=e26512910d

　　從小到大，生活圈幾乎不曾離開小小的台北市，很習慣密切地和家人分享成長過程中的點點滴滴。

　　出國前，閒不下來的我，照常把行程排得滿滿的。昨天終於有空收行李時，卻開始異常地感到強烈的不安。

　　今天在臺灣吃的最後一頓飯，妹妹偷偷告訴我，媽媽這幾天晚上把枕頭的棉花一絲絲撕開，說這樣我在美國才會睡得安穩，要我想她的時候就抱抱枕頭。

　　「瑋瑋，阿嬤好高興，妳要完成妳的夢想了！」在機場的時候，阿公、阿嬤提著毛巾、禮品，努力往我行李中的空隙塞，把滿滿的愛都裝進去。

　　第一次離家千萬里，我有點不知道該怎麼反應，只好將每個家人都抱了好幾輪，再微笑地說再見。

　　可一走進出境入口，眼淚就停不住了，特別是一個人拎著行李走向登機門時...原來長這麼大還是會分離焦慮的。

　　親愛的家人，謝謝你們給我的愛，謝謝你們支持我的夢想，期待很快我就可以帶著豐富的收穫回家，讓臺灣可以越來越好！