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2015年5月29日 星期五

[漂流] 蹠骨近端骨折，

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文／江婕瑋　職能治療師 　　 原文出處： https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1110606252287840&set=a.464978406850631.124262.100000154267360&type=1...
2013年12月5日 星期四

[觸礁] 第一次長唇皰疹...

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文／江婕瑋 職能治療師 原文出處： https://www.facebook.com/photo.php?fbid=773494379332364&set=a.464978406850631.124262.100000154267360&type=1...
2013年4月29日 星期一

[光合] 日光晨喚，

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文／江婕瑋　職能治療師 　　被陽光喚起床好舒服，比起人為調控的鬧鐘，大自然的生理時鐘更適合我們健康的作息。 　　日光是「好眠」的泉源，在沐浴晨光的那一刻，身體會自動設定在14-16小時後開始增加褪黑激素的分泌。褪黑激素是大腦內松果體分泌調節晝夜節律的激素，如果早上...
2013年4月26日 星期五

[漂流] 午睡，

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文／江婕瑋　職能治療師 　　春天人體特別容易耗氣血及肝氣旺而疲乏，俗稱犯了「春睏」，這時短暫的午睡可以助益不少。 　　在離開中學時代後，已經好多年沒午睡了，最近為了身體健康重新培養午睡的習慣，起床後的舒暢感真的好幸福。 　　午睡的好處像是：降血壓、維護心血管...
2013年4月24日 星期三

[光合] 健康管理，

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文／江婕瑋　職能治療師 　　前一陣子因為拍婚紗照的減重需求，認識了Herbalife，開始進行健康管理計畫。 　　配合規律作息與均衡營養，最近除了明顯的體力、精神狀態提昇，長期手腳龜裂、生理痛和落髮的情形竟然意外地大幅改善。身體像是做過一段時間的靈修和氣功，感覺...
2013年4月18日 星期四

[光合] 低GI飲食，

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文／江婕瑋　職能治療師 　　今晚到黃金海岸附近吃門庭若市的魚翅火鍋。（結果我們沒點魚翅，士哲很貼心地點了一堆菜。XD） 　　由於仍在減重中，特別研究了一下「低GI飲食」，這個想維持苗條身材的人都需要知道的進食概念。 　　GI值就是「升糖指數」，是指進食後血糖上升...